ささき家のアルバム♪

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祝！完走　　投稿者： いとこがしら 投稿日：2010/03/01(Mon) 20:08 No.1959

青いアフロでカメラを持った、怪しげなおじさんのゴールシーン見ましたよ(^^
ラップタイムを見ると、「目指せ5時間！」の気持ちがよ～く伝わってきます。
足腰痛めない程度に、次を目指して楽しく走ってください。

ありがとう　　 いとこ - 2010/03/01(Mon) 23:24 No.1960

ごぶさたしております。
意外な書き込みに驚いて、喜んでます^^

いろんな要素を計算して「目指せ5時間」を感じ取ってくれるあたり、さすがですね。
なにか機会があったら“佐々木シャツ”お貸ししますよ。
いつでも連絡ください。
しばらくは、リハビリがんばります♪

Re: 祝！完走　　 いとこがしら - 2010/03/02(Tue) 00:00 No.1961

ナイスなアイデアでしたね「佐々木シャツ」！
秋の那須高原マラソンの時、借りようかな…

ではまた近いうちに！

東京マラソン2010　　投稿者： はしりーと 投稿日：2009/10/14(Wed) 11:58 No.1916

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　　　◇◇ 東京マラソン抽選結果（当選）のお知らせ ◇◇

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ササキ ****　様
受付番号：********

このたびは東京マラソンへご応募いただき、誠にありがとうございました。
平成21年8月1日から8月31日の募集期間にて定員を大幅に超える申込みがあり
厳正なる抽選を行いましたところ、当選とさせていただきました。
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　　　東京マラソン事務局　　http://www.tokyo42195.org/

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衣装完成♪　　 - - 2010/01/30(Sat) 19:38 No.1952

どんなカッコで走ろうか・・・
ずっと悩んでたけど、ちょっと前に決まってました。
で、今日、完成しました♪

コンセプトは
「みなさん、ぼくを応援してください! ぼくに力をください!」
です。

沿道には、何万人もの応援団が勢ぞろいしてくださるらしい。
何人かは、期待どおりの応援をしてくれるんじゃないかなぁ^^

参加案内到着♪　　 - - 2010/01/30(Sat) 19:47 No.1953

衣装ができたら荷物が届きました。

[参加案内在中]

あと4週間です～^^

あけぼの号♪　　 - - 2010/01/31(Sun) 18:45 No.1954

東京往復は“夜汽車”で。
初めての体験。とっても楽しみです～^^

往復で16,000円。バスとほぼ同じ料金で、横になれる。
ちょと寒いかもしれないけど、大丈夫でしょう。

受付完了♪　　 - - 2010/02/26(Fri) 19:49 No.1956

会場到着が早かったんで、ゆっくりのんびり受付ができました。

で、出展ブースへ。受付が早く済んだんで、ゆっくりのんびり・・・と思っていたら、場内にはどんどんランナーさんたちが。いろんないただきものを大きなバッグいっぱいになるくらいいただいてかえってきました。雨みたい。暑いよりはいいか。それよりヒザだよな。

あしたはスタート地点を確認して、ゆっくり休んで日曜に備えようっと。

下見完了♪　　 - - 2010/02/27(Sat) 16:48 No.1957

行ってきましたスタート地点。

時々小雨がパラパラと。これくらいなら傘はいらないな。って感じ。

新宿駅からは、こう歩いて。スタートブロックはここで、荷物を預けるトラックはここ。
（スタートラインを通過するまで、20分以上かかりそうですね^^；）

いまはガラガラのこの景色、明日はとんでもないことになるんだよね。楽しみです～。

おいしいラーメンを食べて、早々と宿に帰ってあしたの準備。

朝ごはん、ヨシ。
朝の服、ヨシ。
ゴール後の服、ヨシ。
トラックに預ける準備、ヨシ。
銭湯の準備、ヨシ。
帰り支度、ヨシ。

あとは、日テレの特番を見ながらパソコンいじり^^

いよいよあした。がんばります～♪

完走しました♪　　 - - 2010/03/01(Mon) 14:36 No.1958

みなさんのおかげで　完走しました
みなさんのおかげで　感動しました
みなさんのおかげです
ほんとうに　ありがとうございました♪

＜＜＜２０１０に少しずつアップします
＜＜＜声援の動画を　[動画]　にアップしました

接骨～スクワット～徒歩通勤～水泳　　投稿者： ケガ人 投稿日：2009/12/19(Sat) 21:02 No.1928

100キロマラソンの時、45キロ地点を5時間39分で通過。
これでいい気になって、「まぁ、フルを完走することはできそうだな。」なんて思っていましたが・・・

いつまでたっても、左ヒザが痛い。10キロあたりから痛くなる。なんだか15キロが限界。。。ヤバイ、かなりヤバイ。で、先月末から接骨院。

先生がおっしゃるには「背骨～骨盤がゆがんでいて、そのせいで両足のかかとの位置（高さ）がずれていて、左足に負担がかかるバランスになっていて、左のヒザのところの“外側側副じん帯に負担がかかり過ぎているようです”」との診断。

と、いうことで、そもそもの原因を治すことと、痛みを治すこと、の二つについてがんばらないといけない状況に。

とにかく、東京マラソンを完走したい。だから本心はかなり焦ってます。でも、じっくりやるしかないそうです。先生に失礼だけど、この治療でいいの？なんか効果が現れてませんけど。ってな気持ち。でも、信じるしかありません。（通院保険の対象なんで、まぁいいか。なんて、いつものセコい本性もみえみえですが。だって、高いシューズとか買えちゃいそうだし^^）

そんなことより、やっぱ完走できなきゃいやだから、とにかくやれることをがんばろう！で、スクワットを。じん帯そのものは鍛えられない。だからそれをささえる筋肉を鍛える。これが効果的らしい。ヒザだからスクワットがいいらしい。じゃ、がんばらなきゃ。少しずつ回数が増えて、まぁいい感じかな。と思ってます。（スポーツトレーナーさんに見ていただいたら、完璧なやり方じゃないかもしれないけど、上手にいじめて、上手に鍛えてるつもり）

そして、ついにふってきたし、積もってきたし、滑るし。

チャリだった通勤は、往復徒歩に。朝から汗だくだとやっぱ嫌だから、行きは少しゆっくり。帰りはかなりの早足で。どっちも気持ちはトレーニング。

滑る路面では「ズルっとならないように。変な方向に足が行かないように。」って、とってもヒザによくない走り方になっちゃいます。フィットネスにある、床が動くやつ。かごの中のハムスターみたいにその場で走るやつ。あれ、いいんだろうけど、会費とかかかるし。それに、痛みを、より早くなくすには、走らないことが一番。らしいし。でも、走ってないと心肺まで休んじゃうから・・・。じゃあ、ん～、水泳でもしてみよっかな！？　実はあまり泳げないぼくだから、心肺をいじめるのにちょうどいいんじゃないかな。

行ってきました、県立プール。○ル○ーエリアでもいいかな？。って思ったけど、やっぱ50メートルでしょう！ってことで県立へ。

土曜日だし、どんだけ混んでるのかなぁ。へたっぴだから恥ずかしいなぁ。って思ってたら、あの広いスペースにたったの15人くらい。たくさんの人の視線があったらはずかしいけど、少ないと、それもまたはずかしい。わかるかな。わかるよね。

まぁいいや。で、いきなり50メートル平泳ぎに挑戦。結構キツいけど、なんとかゴール。しか～し、帰りの50メートルではもうへろへろ。なんども立って、やっとのゴール。ぼくには50メートルプールは不要。ってことがわかりました。わざわざ遠くの県立までこなくても、近くの○ル○ーエリアでよかったってことですね^^；

あ、でも、○○員のやさしいおねいさんから、アドバイスをしていただいたりして、（ホントは私たち、教えたりは・・・。特別ですよ♪　だって）とってもラッキーだったから、だから、いちおう○ル○ーエリアにも行ってみて、トータルで比較して決めましょう。

やっぱ、いろんなことで思うんだけど、“それをちゃんとやってる人”の一言って、たった一言なんだけど、とっても的確ですね。へ～。なるほど。ほ～、そうだ。は～、目からウロコだ。です。

それと、人のアドバイスを素直に受け入れる自分。これもとっても大事なことです。
すばらしい^v^　＼(--;オイオイ

ってな感じで、25メートルを少なくとも20本は泳ぎました。平泳ぎはまあまあ余裕。クロールはなかなか息継ぎできず。どちらの泳ぎもそれぞれ次回の課題をおさえて。それにしてもこんなに頑張れるとは、自分でもちょっとびっくり。もっともっと頑張らなきゃ^^

全ては　42.195キロの東京観光のために♪

目指せ北島康介　　 ケガ人 - 2009/12/20(Sun) 17:06 No.1929

行ってみました○ル○ーエリア。ぼくには・・・ダメです・・。
ガラス越しにプールの様子をのぞくための場所。子供を遊ばせて、そのおかあさんたちが見守るための場所。そこに、おかあさんたちが十数人。ガラス越しだけど、プールはすぐそこ。これじゃとってもはずかしいから、パス。。キレイに泳げて、いいカラダしてたらいいんだろうけど^^；

で、県立へ。そしたら「今日は25メートルプールは貸切です。一般のかたは、50メートルプールをご利用願います。」だと・・・。

しかたがなからがんばりました。50メートルプールで。今日の内容“50m×20本”。いや～、やればできますね♪
素人なりにいろんなパターンで。すい～っと進んで、進まなくなったらまたすい～っと。だったり。記録に挑戦！だったり。上手な人の斜め後ろで泳法を盗みながら。だったり。
課題も意識してやったし、いろいろ勉強になったし。まずまずのトレーニングでした。
ちなみに50メートルの記録は“1分40秒”。北島康介選手は？と、調べたら“27秒65(日本記録)”だと。あ、そうなの。へぇ～。

貸切の理由は、飛び込みの練習と水球の練習。練習の様子をちらちらと見てたけど、飛び込み、キレイです、華麗です。水球、指導者の気合がすごすぎ。館内に声が響き渡ります。みなさんがんばってました。

ジャグジーで女の子が、こんにちは～。って^^　水球のメンバーについてきたらしい。
何年生？　３年～、３年～、このコ２年～。へ～、どのくらい泳げるの？２年のコ：100メートル～。私も～。私200メートル～。おじさんは50メートルが精一杯だ～。って言ったら「え～、それだけ～？もっとがんばれば」だと^^；
どこの小学校？　ってきいたら、なにやら聞きなれない学校名。え？どこ？　青森だよ。青森からきたの。朝はやく起きて、みんなできたの。なるほど、そーゆことか。すばらしいです。

来週も頑張りまっす♪

レーザー・レーサーは、ちと高い^^；　　 ケガ人 - 2009/12/23(Wed) 19:54 No.1930

指導員のおばさんに指導してもらいました。

手は、こうしたほうがいいよ。あい。
足は、こうしたほうがいいよ。あい。
息継ぎは、こうするといいよ。あい。
もっと、こうしてみるといいよ。あい。

まだまだカッコ悪いけど。スピードぜんぜん遅いけど。
100メートルを泳ぎきることができました。
しかも7本も^^

いままでは、ホントは、泳ぐことがちょびっと怖かったんだけど、
だんだん水に慣れてきてるみたいです。

SPEEDOのSWIMウェアを買っちゃったし^^；
週末もがんばりまっす♪

200メートル^^♪　　 ケガ人 - 2009/12/26(Sat) 17:15 No.1931

生まれて初めて200メートルもの距離を泳ぎました。
いつものとおり、速くないけど、カッコ悪いけど。うれぴい^^
SPEEDOのおかげなのかな^^？（監視員のおじさんに「お、買ったな～。泳ぎやすいから、速くなるよ～」って言われて、ちょびっとプレッシャー^^；）

「きょうは10コースのうち6コースが貸切です」
え゛～、それはちょっと困るなぁ。ってか、ほかのみなさんの邪魔しちゃうなぁ。

いままでは、ガラ空きで、一つのコースを占有できたけど、きょうは一つのコースに二人か三人入ることになりそう。

ルールは：コース内（コースロープとコースロープの間）は左回りで泳いでください。だから、ぼくの場合、追いつかれたら・・・。どうしたらいいんだろ？と不安なわけで・・・。でもなんか、お互い気を遣ってか、それなりに待っててくれたり、それなりにジャグジーに行ったりして、それなりにバラけて、ほとんど他の人を意識せずに泳げました。よかたよかた。

だけど、こんな立派なプールで、こんな贅沢に利用できるのは、恵まれている。のか、それとも、ここらの人口が・・・。水泳人口が・・・。でもぼくの場合、混んでたら絶対いやだし、でも多分都会のプールならもっと混んでてあたりまえだろうし。ま、いっか^^

貸切の理由は、某県から来たスイミングスクールのみなさんの練習のため。黙々と泳いでましたね。みなさんタフだし速いしカッコいいし。それに、カラフルなみじゅぎさんたちがたくさんいて。よかったでちゅ。こんな貸切なら・・・、ま、このくらいで^^；

今日は200メートル×5本と100メートル×21本。
100メートルのタイムは3分15秒。

あしたもがんばりまっす！

金メダルへのターン!　　 ケガ人 - 2009/12/27(Sun) 21:35 No.1932

おとといまでのターンは、ターンと言うにはほど遠く、両手でタッチして立ち泳ぎして向き変えて、なんとか蹴って再スタート。って感じ。
きのうは、それよりはちょっとマシ。きょうは、きのうよりはちょっとマシ。

今日もスイミングスクールのみなさんの貸切があって、その隣のコースで泳いでて、ターンのやり方を覚えようと思って、生徒さんたちのターンの時にもぐって、間近で研究させていただきました。ターンの研究です、他意はありません^^；　頭では理解できましたが・・・

やってみたら、しっかり蹴ってスイーっと進んだら、思ったより下に向かってて、息を吸いたいのになかなか浮上できなくてあせりました^^；　飛び魚ターンならぬ、潜水ターンですね。最悪。
その後は、水面をスイーっと行くように意識してターン。ま、これくらいでよしとしよう。でした。

今日は200メートル×4本と100メートル×19本。
100メートルのタイムは3分10秒。

次回は来年^v^

http://www.youtube.com/watch?v=X3_qlH1y5cU

300メートル♪　　 ケガ人 - 2010/02/13(Sat) 21:38 No.1955

あと２週間なんだけど、雪だし滑るし危ないし、まだちょっと痛いし・・・
プールにしました。。。

よく見かける人で、おそらくいつも１時間くらいは休まず泳ぎ続けてる人がいます。今日もいます。すごいなぁ。

休憩しててふと“ようは、浮いていられればいいんじゃ？　で、チョーゆっくりでいいから進めば、それでいんじゃ？”
必死に進むんじゃなく、早く50メートルを泳ぎきるんじゃなく、のんびりと。
の、イメージで試してみることに。

実際“進まずにただ浮いている”は、なんかできないみたい。
でも、そーゆー意識で試してみたら、いままでよりず～っと楽チンに泳げました♪

で、150、200と進み、なんか余裕があったからターンしちゃって250、ここまできたらあっちまで。で300。初300^^

もちろんまだまだ上手じゃないけど、200泳いでさらに泳げる余裕ができたことは進歩です。ただ・・・泳ぎ始めた目的は「おぼれるくらいの状態で、ハァハァ言いながら泳いで、心肺を鍛える」だったから、複雑な気持ちだなぁ。なんてことは実は思ってなくて、とってもうれしいです^^

でも、ヒザはかなり心配です～^^；

42.195キロの東京観光を楽しめますように♪

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- Joyful Note -
- JOYFULYY v2.50y24m66 ：Edit by Yamamoto -